Dzisiejszy dzień uważam za udany! Zaczęłam go od dziesięciominutowego spaceru w szybkim tempie, który dodał mi energii na cały dzień. Kolejno obwieściłam wszystkim moim znajomym wszem i wobec, jakie są moje zamierzenia, cele, i teraz wiem, że poddać się nie mogę, bo nie wypada! Oprócz tego dzisiaj odpisała mi moja ukochana Ewka Chodakowska i skakałam osiem metrów nad niebem! :) Wieczorkiem wykonałam SZOK TRENING i czuję, jak endorfiny buzują! Coś niesamowitego.
Dziś zjedzone:
- śniadanie - jogurt naturalny z wkładką owocową
- II śniadanie - pół kalarepy + 1 marchewka = 1 rzodkiewka
- obiad - 3 ziemniaki z koperkiem + dwa kotlety mielone + odrobina kapusty
- kolacja - 1,5 bułki ciemnej, wieloziarnistej + 1 pomidor + 1 plaster szynki z kurczaka + szczypta szczypiorku
Dziś wypite:
- ok. 2 litry wody
- 1 herbata (250 ml) z dużą ilością cytryny
Dziś ćwiczone:
- krótki spacer - 10 minut
- SZOK TRENING z najnowszej płyty Ewki - 30 minut
Teraz rozumiem, że nie wolno niczego odkładać na później. Trzeba zawalczyć o swoje marzenia dzisiaj, bo "najlepszy czas na działanie jest teraz" (M. Fisher).
(źródło zdjęć - favim.com)
Życzę determinacji wszystkim tym, którzy zaczęli; a przede wszystkim tym, którzy dołączyli się do mnie w ostatnim wpisie,
Marta
Ale mądrości na tym zdjęciu :)
OdpowiedzUsuńTobie życzę powodzenia :)
"najlepszy czas na działanie jest teraz" świetne zdanie :) Zgadzam się, że nie ma co odkładać planów na przyszłość, najlepiej od razu działać. Pozdrawiam i Powodzenia :)
OdpowiedzUsuń