Dzień 7: NOWY PLAN

"DZIAŁAJ

NIE JUTRO, NIE ZA GODZINĘ, NIE ZA DZIESIĘĆ MINUT, TERAZ"

 Mam nowy plan na ten tydzień. Po pierwsze robić wszystko, absolutnie, by przyspieszyć metabolizm, czyli stosować się do tych wskazówek. Po drugie zrezygnować ze słodyczy, sprawić, by nie były obiektem mojego pożądania. I po trzecie ćwiczyć do upadłego. 

Dziś planuję treningi na cały tydzień: 

wtorek - Killer + ćwiczenia na ramiona z Mel B

czwartek - ZWOW + ćwiczenia na pośladki z Mel B

piątek - basen (?)

sobota - basen/Killer (??) + ćwiczenia na uda z Mel B

niedziela - ZWOW + ćwiczenia na brzuch z Mel B

W tym tygodniu muszę: 

- wykonać plan treningowy w 100 %

- wypijać 3 litry wody dziennie

- pić zieloną/czerwoną herbatę 25 minut po posiłku (obiad, kolacja)

- jeść min. jedno jabłko dziennie

- zrezygnować stuprocentowo ze słodyczy, do niedzieli

- zrezygnować z jasnego chleba, produktów mącznych i smażonych

- zapisywać codzienne zmagania

  

  (tumblr.com)

Znalazłam dzisiaj świetny blog, który bardzo mnie zmotywował. I Wam polecam lekturę.

Marta